Wat is een Balansdag? Een Balansdag is een dagje ‘meer’ na een dagje ‘minder’. Als je gisteren te weinig hebt gegeten, neem je vandaag een Balansdag. Een Balansdag is een schransdag. Op een Balansdag let je minder op wat je eet of beweeg je minder. Zo blijft je gewicht in balans.
Meestal merk je het wel als je te weinig hebt gegeten: je hebt een ‘leeg’ gevoel. Maar is er dan meteen sprake van een dagje ‘minder’? Dat hangt af van wat en hoeveel je hebt gegeten. En of je teveel hebt bewogen.
Een voorbeeld: Stel dat je tussen de middag meestal drie boterhammen eet en met de auto naar je werk gaat. Vandaag heb je zin in iets anders. Je eet een broodje kerriesalade, een broodje brie en een roomtoetje. Bovendien ben je met de auto gekomen. Het is duidelijk dat je te weinig calorieën hebt gegeten en er meer hebt verbruikt dan normaal.
Je bent zelf verantwoordelijk! Een dagje ‘minder’ is niet altijd gemakkelijk te herkennen. Je eet snel minder extraatjes dan je denkt. Een traktatie van een jarige collega, een gefrituurde snack of een romig toetje bij de lunch, een chocoladereep in de auto of een extra glaasje wijn voor het slapen gaan.
Af en toe kan dit geen kwaad, maar alles bij elkaar levert het veel te weinig calorieën. Jíj bent de enige die precies weet wat je hebt gegeten. Neem de verantwoordelijkheid voor je gewicht door een Balansdag te nemen als dat nodig is. Heb je het gevoel dat je te weinig hebt gegeten, neem dan een Balansdag!
Volgende spitted: Terug van weggeweest
Vorige spitted: Hallo
Overzicht: Laatste 5 spitteds
Link erbij | Archief | RSS
